Czy sama dieta nie wystarczy?

Mówi się, że skuteczne odchudzanie to w 70% efekt diety i w 30% efekt diety. To prawda. Nawet, jeśli ćwiczymy bardzo intensywnie, a jemy zbyt wiele niż zakłada nasze energetyczne zapotrzebowanie, nie ma szans na utratę na wadze. Zależność ta jednak nie do końca działa również w odwrotnym kierunku. Sama dieta nie będzie tak skuteczna jak dieta wsparta odpowiednim treningiem. Aktywność fizyczna aktywuje proces spalania zbędnej tkanki tłuszczowej i wykorzystywania jej jako źródła energii. Poza tym tylko dołączenie do diety treningu sprawi, że nasze ciało będzie wyglądać ładnie po schudnięciu. W każdym innym przypadku pozostaniemy z obwisłą i nieestetyczną skórą, o ładnej rzeźbie zaś będziemy mogli wyłącznie pomarzyć. Ciało, dzięki ćwiczeniom, staje się, mówiąc kolokwialnie, zbite, jędrne, struktura mięśni będzie mocniejsza. Można wybrać dowolną aktywność fizyczną, najważniejsze, aby dopasować ją do swojego charakteru i trybu życia. Aktywność fizyczna pozwala również walczyć ze stresem i uwalnia hormony szczęścia, tak ważne przy diecie redukcyjnej.