Dieta na masę jaka ?

Aby zbudować odpowiednią masę mięśniową, musimy odpowiednio dużo ważyć. Dieta na masę to jadłospis, który pozwala na przybranie na wadze w zdrowy sposób. Podstawową cechą takiej diety jest zwiększenie kaloryczności posiłków, należy jednak pamiętać o tym, że dieta, pomimo wysokiej kaloryczności, nadal powinna być zdrowa i odpowiednio zbilansowana. Nie tylko kalorie są ważne – liczy się także źródło, z którego one pochodzą. Dodatkowe kalorie powinny być dostosowane do jadłospisu i naszego zapotrzebowania. Podczas diety na masę zazwyczaj spożywa się także większe ilości białka – wspomaga to budowanie i wzmacnianie mięśni. Poza odpowiednią dietą, która umożliwi przybieranie na wadze, podczas diety na masę często stosuje się również różnego rodzaju suplementy. Dostarczają one do organizmu składniki odżywcze oraz minerały i witaminy. Odpowiednia dieta na masę to jednak nie wszystko, co jest potrzebne do osiągnięcia zamierzonych celów – taka dieta zawsze musi iść w parze z odpowiednim treningiem.