Jak powinna wyglądać zdrowa dieta?

Zdrowa dieta powoli zaczyna wkraczać do coraz większej liczby domostw, co jest bardzo dobrym znakiem, ponieważ spożywanie wartościowych produktów spożywczych pomaga ochronić organizm przed wieloma bardzo niebezpiecznymi chorobami. Co jednak powinno znaleźć się w codziennym menu? Bardzo ważne jest przede wszystkim białko, ponieważ odpowiada ono za prawidłowy wzrost oraz wspomaga budowanie mięśni. Jakie jednak produkty bogate w białko można znaleźć w sklepach? Najbogatszym źródłem białka jest oczywiście mięso, jednak najlepszym wyborem będzie jak najchudsze mięso takie jak drób, ponieważ wieprzowina i wołowina zawierają bardzo duże ilości niezdrowego tłuszczu. Bardzo ważną funkcję pełnią również witaminy i składniki mineralne, które znajdują się w świeżych warzywach i owocach (najlepiej, aby były w surowej postaci), pełnoziarnistych produktach spożywczych oraz tłustych rybach. Aby jednak wszystkie wartości dobrze się wchłaniały, należy zrezygnować ze słodyczy, słonych przekąsek oraz fast foodów.