Jakie są założenia diety redukcyjnej?

Dieta redukcyjna to sposób na szybkie pozbycie się niechcianych kilogramów. Stosują ją zarówno mężczyźni, jakie kobiety, które mają problemy z wagą. Jakie są najważniejsze założenia tej diety? Kluczem jest odpowiednia liczba węglowodanów, która jest dostosowana do danej osoby, jej stylu życia i aktualnej wagi. Profesjonalny dietetyk ustala liczbę gramów węglowodanów, które mogą być maksymalnie spożyte w ciągu jednego dnia. Jeśli chodzi o inne pokarmy, to mogą być spożywane bez ograniczeń. Oczywiście należy zrezygnować ze słodyczy czy rzeczy smażonych na głębokim tłuszczu, ale o tym chyba nikogo nie trzeba już przekonywać. Jakie są pokarmy dozwolone w diecie redukcyjnej? Bardzo polecane są ryby. Poza tym ludzie, którzy zdecydowali się na taką dietę mogą spożywać naprawdę każdy rodzaj mięsa. Warto zaznaczyć, że w tej diecie nie brakuje różnych produktów mlecznych takich jak ser, śmietana, jogurt naturalny bez cukru czy twarogi. Często dodawane są warzywa, którymi między innymi są szparagi, brukselka, sałata, brokuły czy kalafior.